COURS EN SALLE ADULTES

Entraînement cardiovasculaire et musculaire avec musique. Combinaison de mouvements de boxe, d’aérobie et d’arts martiaux.

Du lundi 17 novembre 2025 au jeudi 19 février 2026 (12 cours)

Professeures : Diane Phaneuf & Marie Tanguay

Yoga sur chaise

Une pratique accessible et douce, idéale pour tous. On étire le corps, on mobilise les articulations et on relâche les tensions, le tout confortablement assis.

Horaire

Mardi : 9 h 30 à 10 h 15

    16 h 30 à 17 h 15

Vendredi : 8 h 30 à 9 h 15

Yoga doux sur tapis

Un moment pour ralentir, respirer et écouter son corps. Des mouvements simples et apaisants pour détendre le système nerveux et retrouver l’équilibre.

Horaire

Mardi : 8 h 30 à 9 h 15

   15 h 30 à 16 h 15

Le deep stretching est une pratique d’étirements profonds et prolongés visant à libérer les tensions musculaires, améliorer la souplesse et favoriser une meilleure mobilité articulaire.

Les postures sont tenues plus longtemps, avec un travail axé sur la respiration et la conscience corporelle.

Horaire

Mercredi : 7 h 45 à 8 h 30

Tarifs

Résident : 95 $

Non-résident : 109,25 $

Spinning (en ligne)

Horaire (1er au 22 décembre 2025)

Spinning doux

– Lundi : 9h30 à 10h25

Tarifs (4 semaines)

Résident : 65 $

Non-résident : 74,75 $

Horaire (7 janvier au 26 février 2026)

Spinning doux (en ligne)

– Mercredi : 9h à 9h55

Spinning intense (en ligne)

– Jeudi : 18h30 à 19h25

elvi est un programme de mouvement et de bien-être; un espace où l’on peut vivre son histoire et ses émotions à travers le mouvement et la musique. Regroupant des mouvements de danse, de renforcement musculaire, de yoga, des étirements et des moments de pleine présence, elvi inspire à la découverte et à l’amour de soi.

Horaire (7 janvier au 1er avril 2026) *aucun cours le 18 février 2026

Mercredi : 19 h 45 à 21 h

Tarifs

Résident : 168 $

Non-résident : 193 $

Venez bouger à votre rythme avec ce cours double, accessible à tous, peu importe votre âge ou votre condition physique! On commence avec 45 minutes de Tabata, une méthode d’entraînement par intervalles, simple et efficace, axée sur des mouvements accessibles, sécuritaires et adaptables selon vos capacités, dans une ambiance motivante et respectueuse du rythme de chacun. Ensuite, direction la piscine pour 55 minutes d’aquaforme, une activité douce pour les articulations, idéale pour améliorer la mobilité, l’endurance et le bien-être général. Une combinaison complète pour garder la forme… dans le plaisir!

**Possibilité de seulement prendre le cours de Tabata de 15h30 à 16h15.

Horaire

Jeudi : 15 h 30 à 17 h 25

Tarifs

Tabata/Aquaforme

Résident : 200 $

Non-résident : 230 $

Tabata

Résident : 95 $

Non-résident : 109,25 $

Gymnastique douce

Activité physique basée sur des mouvements lents et contrôlés, qui renforce les muscles, améliore la posture et l’équilibre. Des petits ballons et des bandes élastiques fournies seront utilisées. Les exercices se feront debout ou assis sur une chaise (pas de mouvements au sol).

*Apporter des souliers confortables.

Horaire (20 janvier au 24 février 2026)

Mardi : 10 h 30 à 11 h 25

Tarifs

Résident : 79 $

Non-résident : 91 $

Fitness doux

Horaire

Mardi : 11 h 30 à 12 h 25

Vendredi : 9 h 30 à 10 h 25

Tarifs